Nachdem ich heute eine wunderbare 13,8km-Runde gelaufen bin (der längste Lauf seit dem Halbmarathon in Basel Ende Oktober), bin ich bei meinen sportlichen Plänen wieder richtig motiviert und optimistisch.

Am Sonntag gibt es mit dem Dreikönigslauf in Malterdingen (8,4km) einen kleinen Formtest. Leider sieht man auf der Webseite gar nicht, wie die Strecke aussieht. Aber wenn ich mir Malterdingen auf der Landkarte anschaue, könnte es schon ziemlich hügelig werden.

Ab Mitte Februar, wenn es nach der Arbeit wieder hell zu werden beginnt, möchte ich wieder 3x/Woche. Anfang März laufe ich dann die 10km in Rheinfelden. Anhand der Zeit dort kann ich einschätzen, ob mein Ziel (Halbmarathon in 1:30) realistisch ist. Auf jeden Fall wird der Freiburg-Halbmarathon (am 6.4.) deutlich intensiver vorbereitet als der in Basel - geplant sind lange Läufe bis 22km (also länger als das Rennen, vor dem ersten HM bin ich maximal 18km gelaufen) und ab Mitte März auch 4 Läufe/Woche mit richtig harten Tempoeinheiten.

Wie es danach weitergeht, weiß ich noch nicht so genau - wahrscheinlich bis Ende Juni noch 2-3 weitere Halbmarathons, und auch am Schauinsland-Berglauf möchte ich gerne teilnehmen. An der Freiburger Nacht sowieso.

Die ganz große Frage ist, ob ich im Herbst meinen ersten Marathon laufe (z.B. in Berlin oder Karlsruhe). Bis jetzt bin ich ihr immer ein wenig aus dem Weg gegangen, und habe dem Ziel Marathon irgendwann in ferne Zukunft gesetzt. Aber spätestens, wenn ich einen tollen Freiburg-HM laufe, wird's mich wohl doch etwas kribbeln....

Natürlich gibt es auch für die guten Vorsätze eine Webanwendung: 43 Things